◆骨盤調整➀腰の痛み、背骨の歪み解消
足組みゆらゆら骨盤調整
座る場所さえあれば、いつでもどこでも簡単にできる骨盤調整法です。
こまめにチェックして、カラダの歪みを整えることでバランスの良い状態をキープしていきましょう
◆骨盤調整②股関節の可動域改善、骨盤調整
骨盤コロコロストレッチ
股関節の柔軟性がアップ！動きの中で腰と股関節の連動がスムーズになります。
腰痛、股関節痛にお悩みの方にとくにオススメです。
◆骨盤調整③骨盤の歪み改善、背中の緊張緩和
骨盤ローリング調整法
起床時に行うと準備体操の代わりに、寝る前に行うとリラックス効果があります。
◆骨盤調整④臀部の痛み、股関節痛改善エクササイズ
足立て左右倒し骨盤調整
臀部から骨盤にかけての柔軟性がアップします。
デスクワークによる腰痛、股関節痛を持っている方にオススメです。
